GPP — General Physical Preparation

Розвиток загальної фізичної підготовки (для новачків)

STR — Strength

Покращення силових показників

IWT — Interval Weight Training

Розвиток швидкісних якостей за рахунок роботи з невеликою вагою

WOD — Workout Of The Day

Розвиток загальної фізичної підготовки (для підготовлених)

ESD — Energy System Development

Високоінтенсивне тренування на підвищення витривалості

F&M — Flexibility-Mobility

Поліпшення рухнивості суглобів, гнучкості та механіки рухів

AF — Animal Flow

Навантаження для всього тіла, робота над координацією

FYF — F*ck You Friday

Перевір наскільки ти сильний морально і фізично