ВИДИ ТРЕНУВАНЬ
Мета — стати сильним, витривалим і щасливим!
GPP — General Physical Preparation
Розвиток загальної фізичної підготовки (для новачків)
STR — Strength
Покращення силових показників
IWT — Interval Weight Training
Розвиток швидкісних якостей за рахунок роботи з невеликою вагою
WOD — Workout Of The Day
Розвиток загальної фізичної підготовки (для підготовлених)
ESD — Energy System Development
Високоінтенсивне тренування на підвищення витривалості
F&M — Flexibility-Mobility
Поліпшення рухнивості суглобів, гнучкості та механіки рухів
AF — Animal Flow
Навантаження для всього тіла, робота над координацією
FYF — F*ck You Friday
Перевір наскільки ти сильний морально і фізично